Hatha Yoga
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Conosciuto anche come yoga della forza, con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione e meditazione.
Il calisthenics prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica ed eventualmente di pesi, usati come sovraccarico al proprio peso corporeo.
Si divide in allenamenti volti al potenziamento della forza massimale della resistenza, delle abilità isometriche e dinamiche.
Si divide in allenamenti volti al potenziamento della forza massimale della resistenza, delle abilità isometriche e dinamiche.
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